老年人摔伤，首先看有没有骨折，活动是否受限，局部红肿程度，若没有伤骨，可以吃点活血化瘀的药，如;三七片、红药、还可以用汤药，恢复期可以做理疗，补点乌鸡汤，猪蹄红枣熬汤，有利于身体恢复。
如果是肌肉损伤只需要补充蛋白质和铁即可，或者说最简单的就是多吃一些动物的肌肉，比如去皮的禽肉、猪牛羊的瘦肉、鱼虾海鲜等，此外老年人体内胶原蛋白合成速度减缓，流失增加，可以再多吃一些维生素C增加其合成。只不过我个人判断肌肉损伤可能性不大，还是韧带等软组织损伤的可能性较高，建议注意观察及时就医。
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补钙，大骨汤
多吃含胶原蛋白的食物
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