请问体检后发现有轻度脂肪肝和高甘油三酯血症及谷丙转氨酶高，改如何饮食调理

需要注意保持低盐低脂饮食，适量运动，多食蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物。

每天锻炼半小时，睡前3小时不吃东西。少吃猪牛羊。尿酸高：忌啤酒、贝壳类、火锅、海鲜等。

　　早期和轻度的脂肪肝，患者可无明显症状，而且肝细胞的脂肪化经适当治疗和饮食控制可恢复正常。但严重的脂肪肝若持续时间长，则肝功能会受到严重影响，肝组织也会发生纤维化，最终导致肝硬变。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。

建议：
1、多食含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
2、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
3、针对高甘油三酯血症和脂肪肝，可及时服用纳豆等来降低血脂和调节脂肪肝。我公司的几一位老员工患过中度的脂肪肝，后来用了几个月的纳豆后，脂肪肝的症状就减轻了很多。

转氨酶是人体代谢过程中必不可少的"催化剂"，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。 体检中主要检查的转氨酶是谷丙转氨酶(ALT)。1%的肝脏细胞损害，可以使血中ALT的浓度增加1倍。因此，ALT水平可以比较敏感地监测到肝脏是否受到损害。
建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.

轻度脂肪肝和高甘油三酯高应该清淡饮食。多吃水果蔬菜。谷丙转氨酶高应该看具体数值。一般高的不多的话注意晚上按时休息。戒酒。高的太多建议去正规医院治疗

少吃油 少吃盐 多吃水果和有营养的东西~