求武警内卫每天具体的生活过程

你这个问题有点大，你应该具体说你想知道哪种。
内卫武警，依据任务，分为看押，看守，守卫，守护，警卫等等。
如果一般的内卫，就是看押，看守而已，一般就是看守所和监狱。平时训练也就是简单的反恐，摔擒，条件好一点的，还有400米障碍。
如果是对目标单位的守卫任务，就得看地方了，以及目标单位是否有钱了。因为你们日常生活中的一些东西，是对方拨款的。这个分很多种情况的，桥梁守卫，隧道守卫，战略物资守卫等等。这种相对枯燥，但训练强度看情况，有些强，基本达到半机动的条件。
如果是机动部队，那训练强度就大了，有专门的反恐等等针对性训练。
还有什么现场警卫，押运，处突，反恐等等。
太多了，写不下去了，你就说你想知道那部分吧！

看了你的补充问题，你说的看守监狱的，一般都是一个完整编制的中队执行。
训练科目是依据训练大纲定的，无非就是军姿，三大步伐，擒敌拳，摔擒，反恐，警棍术，警棍盾牌术，应急棍法等等组成，再就是体能训练了，没有什么新花样的。至于管得严不严，就看当时中队军事主官的了。还有就是看你们当时军事主官侧重哪一项。

相对机动中队和机动部队，训练强度算比较小的了。偶尔可能会有重大事件需要配合地方。其他，也就没啥了。