遇到事情时不能冷静下来，心里很害怕很焦急很烦躁 ，说明心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
那是因为你在担心没发生的后果。
而没有想如何解决问题。
其实应该相信自己。就算想到再笨的方法，或者找人帮忙，都比在那乱想好。有句话说:不要想太多，就是针对这种情况。
另外，平时要注意身体，不要熬夜、过劳、意淫、手淫等。身体影响心理，身健才心定，精神饱满，人就有底气。
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