缺乏运动，忽然大量运动所致，歇两三天就好了
大量的运动造成肌肉撕裂，疼痛的原因就是这里，运动过后需要吃些含蛋白的来恢复
原因很简单：1、你平时缺少做运动的习惯。
2、突然的一次，运动量过大，造成你上下肢肌肉撕裂性损伤，不要紧，回去后用热毛 巾反复多敷几次，就会好些。
3、坚持锻炼身体，运动遵循由少到多，由弱到强，循序渐进的原则，就不会出现你讲的那种情况了。
正常现象，运动后肌纤维的重塑还有乳酸堆积等都会引起肌肉酸痛，超大强度的运动还会导致运动性血尿，还是适量运动为好。
呃……可能运动过度或者长期不运动了吧……正常的……
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