如果应急的可以用甘露醇口服150ml，然后再外用开塞露！平时调节可以口服大黄碳酸氢钠片3#多酶片2#顿服一日三次！早晚一大杯淡盐水1
早晨起床喝一杯淡盐水，对此有效果。
润肠清益菌调节肠道蠕动增值有益菌效果非常好的对便秘很管用
吃点粗粮
运动
