不可能有确定的数字滴。你试过就知道了，减肥要看基数和自己的体质的，每个人都不一样，所以不好判断。不过10J应该是可以的。你用的办法都是很有效的那种，坚持吧，一定能瘦！祝你减肥成功。
可以做到。但维持不久。
运动就好
