由于豆浆是黄豆研磨而成，因此喝豆浆可以增强人体免疫机能，特别是女性，长期食用可以延缓衰老，每天一次性杯子一杯就够了，不然会消化不良。相同重量下豆浆热量低,但看个人吸收了.如果不是吃的很撑以后再喝这两个哪个也不会胖.
长时间的喝，建议喝豆浆。这是因为，牛奶是动物性蛋白，豆浆是植物性蛋白。植物性的蛋白更适合人的生理特点。对健康有益。
都可以，不会发胖
