我现在上初中，14岁，身高1.68米，踮脚摸高2.20米，单脚助跑摸高2.82米（没怎么训练过），训练后起跳摸...

曲腿绝对可以 建议带沙袋（配腿） 从一、二公斤开始练，慢慢可以加到单腿五公斤左右 初二左右应该可以达到八十公分左右（直腿）

这个的确有难度啊，不过你还会长个的，可以加到你的 弹跳里面，呵呵，训练方法挺多的啊，主要是得系统的学习，网上就挺多 的，最好是找一个老师学习一下，平时走路什么的就有训练的方法，像什么踮脚爬楼梯，或者连续跳摸篮板，现在发现虽然弹跳好很厉害，但是如果弹速快的话，你会更厉害~系统学习一下吧

难度比较大，nba球员弹跳好的垂直起跳也就八九十厘米，不过支持你努力

有可能,训练方法最好咨询专业人士,是在不行问你们体育老师也行.自己练容易受伤.

孩子弹跳力其实很大程度看的是天赋，如果你是为了想知道自己能不能扣篮的话，我建议你放弃。如果是为了锻炼身体的话建议你坚持科学的训练方法，其实作为学生你并没有多少时间和精力去进行专业训练。训练弹跳力最好最简单的方法就就坚持打篮球，坚持打的话可以锻炼弹跳力，还锻炼了其他肌肉还有篮球意识，最主要的是你交到了朋友！其实篮球并不是只有能扣篮才帅的。如果不喜欢篮球可以到学校田径队去练习短跑。

你先天身体素质不错，但是，想要达到1米得高度，相对时很难的，毕竟整个NBA联盟跳那么高的也是屈指可数的。所以我建议你多练习腰腹力量，这样可以增强你的滞空时间，做更多你偶像的拉杆上篮，照样能媲美扣篮。