可以进行一些户外活动，听听音乐、看看电视等辅助减压，但最重要的减压方式还是认知的减压。如何调整自己对高考的认知？要多给自己心理暗示：“首先要认识到，高考不是任务太重，而是自己看得太重。人生并不是只有高考一条路可以走，高考无非是衡量高中学习水平的一种手段。其次，感觉压力大不是真的压力大，而是不善于任务管理，合理地制定复习计划，每天按部就班进行，压力不至于很大。考试时，一定要有自信心，相信自己一定能发挥出应有的水平。”
望采纳。
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由于一次的高考失利，肯定总结了些许的经验，然后，看着自己上次是差在哪里了，找到原因，对症下药，查缺补漏，定下自己的目标，有方向的同时给自己增加动力，同时，学着调节放松自己，更好的状态面对高考。
放松心态，，，，多做真题，模拟，，做到心中有数
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