沙袋绑在身上会给骨骼一定的力，容易使骨骼变形才是真的。其实弹跳要看肌肉类型的，有的人不练就是能跳很高，有的人练了也不会有太大收效。你可以练练看，力量好些就是不能跳的高至少打球时身体对抗不吃亏，不跳的运动员往往运动寿命长，不容易受伤。最后即使弹跳不能长的情况下，希望楼主不要灰心，看看斯科拉就是好榜样，只要你对篮球有这份执着，你就能成功。
麻烦采纳，谢谢!
建议你还是一点一点加重，不要一下子负担太重容易受伤，不管锻炼次数还有沙袋的重量都要一步一步来，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024