我是经验者，目前已减肥成功，且没有反弹，但经验中包含一些敏感词，在这发不出去，你要是想和我咨询，可以找个方式问我
多吃蔬菜水果不需要特地的去节食，每餐多吃粗纤维的食物 如：燕麦、小米、黄豆之类的 ；汤之类的有海带汤、萝卜汤这些清淡又有营养的因为粗纤维食物有助于促进肠胃蠕动，导致多排便可起到瘦身效果
增高
