润肠通便关键看你的身体情况属于哪一种，如果是热毒造成的，你可以使用大黄或者番泻叶类的药品，你如果是血虚类型的，建议使用补血润肠通便的药物：火麻仁、当归、熟地等，如果你是习惯性便秘，建议你使用“神农君祥养生茶”，每天一到两包，一般一包就能缓解症状。
希望能帮得到你。
粥，和面条。这两个都养胃。吃两个星期就会感觉到效果。不是一天吃三遍，早餐粥，中午照常，晚班面条。你应该是火气比较大。不想不要吃 太油腻的主食。
胖大海泡水喝，效果立竿见影…可以试试…亲身用过的…
决明子
安塞露
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