人类生下来就会运动，所以我们的生活离不开运动。因为运动会帮助我们的身体变得更加健壮，而且对我们的人体有诸多好处，所以我们平常应该保持足够的运动。那么运动能给我我们带来什么改变呢，请喜欢运动的朋友们都来了解了解。最后一条，女性都该看看。
第一点、提高免疫力
现在经常听说有人生病的，医院也是人满为患，感冒发烧什么的小病更是要出动点滴才会好转，依靠自己身体自愈根本不行、这真的是太可怕了而。经常保持固定频率的运动，会帮助我们身体既能得到提升。我们的身体机能好了，免疫力自然就提高了，也更难生病。所以，想要我们少生病，就要多多进行运动，提升自身的免疫力才可以。
第二点、预防近视
经常保持运动可以缓解眼睛的疲劳，可以帮助我们的眼睛预防近视。听上去挺好的吧？但是这其中的原理究竟是什么呢？运动，尤其是户外运动真的能够缓解眼部的疲劳，可以减少我们的眼睛盯着电脑或者手机的时间，还可以帮助我们的眼睛多多休息、放松。
第三点、皮肤更好
其实，现代人的皮肤普遍都不好，就算有的人每天都用一些护肤品，瓶瓶罐罐的花了一大笔钱，也还是见效不大。而我们其实并更不用那么繁琐的护肤步骤，只要保持一定的运动，就可以帮助皮肤好起来。经常运动会帮助我们的身体排毒、促进新陈代谢，有助于我们的皮肤变得更好。
第四点、体型更好
中国是一个肥胖大国，我国的肥胖率是世界第一，肥胖人口也是最多的国家。这其实是很可怕的事情，因为肥胖对我们的危害并不小，能引发很多慢性病，还能破坏我们的体型。真的是太可怕啦，值得我们都警惕起来。那么我们应该怎么办呢？
而经常保持运动，就可以帮助燃烧我们的肥肉、帮助我们的身体拥有流畅匀称的曲线，帮助我们的体型变得更好。
第五点、调整月经周期
不少女性会因为身体太过虚弱或者是因为长久不运动而导致月经周期不调。有的女性不到一个月就会出现一次生理期，而有的女性长久不来月经，这都是身体不好、月经不调的体现。有的女性不把这种事情当事，这是不对的。月经不调对于身体的危害并不小，所以我们要警惕起来了。
除了要尽量保持好心情、规律的作息以外，经常运动也会帮助我们调整月经周期。经常运动，气血就上去了，月经自然就会变得规律起来。如果你现在已经有一个不规律的月经周期了，就要抓紧运动开始调整了。
以上就是和运动相关的知识点了。本文为喜欢运动和想要运动的朋友们介绍了运动的好处，以及可以带给我们的改变。现在你已经都了解了，一定想出去运动吧。那么就挑选一个明媚的天气，开始你的运动计划吧。
坚持运动第一就是身体的抵抗力会增强，这样可以让身体很健康，很强壮，第二身体会变得特别的结实，整个人会变得很有活力，肌肤也会变得很好。
可以让自己看起来更加有气质，脸色更红润，皮肤更好，整个人容光焕发，身体也更加的健康，增强了身体的免疫力。
身体、精神等方面。因为坚持运动可以让身体更健康，而且能让人的精神更加好。
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