出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题；
2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。
总是控制不住情绪想哭，那是因为你现在甜蜜见见见悲伤难过的情绪里面，我建议你马上离开现在的这种环境转移自己的注意力那可以通过美食，旅游与自己的朋友交谈，等等方式让自己放松下来，把自己从这种难过的情绪中出来，从而慢慢地去缓解自己的情绪。
每个人表达的情感不一样，有些人呢？可能是很情绪化，不自主的会想到一些事情，所以才有这样的表现的问题的所在呀
自己心情激动的时候，总是控制不住情绪。特别的想哭。还是自己经历的东西太少，时间久了以后就会习惯。
总是控制不住自己的情绪怎么办？
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