蛙泳身体倾斜怎么纠正

用平衡球矫正蛙泳泳姿
一般来说我们用用平衡球矫正泳姿，也可以得到缓解平衡的训练。

注意要点

平衡球训练的时候需要保持身体的平衡，可以锻炼身体中的细小肌肉。贴别是对强化腹肌和背部肌肉有很大的帮助。如果训练者在训练的时候不能保持平衡。可以把平衡球的气放掉一点，增大与地面的接触面积。使身体稳定下来。

第一步

身体放在平衡球上，练习蛙泳的划臂动作。

第二步

腹部紧贴平衡球，保持身体平衡。

第三步

保持身体平衡，配合呼吸进行划臂动作。

一般来说我们用用平衡球矫正泳姿，也可以得到缓解平衡的训练。

注意要点

平衡球训练的时候需要保持身体的平衡，可以锻炼身体中的细小肌肉。贴别是对强化腹肌和背部肌肉有很大的帮助。如果训练者在训练的时候不能保持平衡。可以把平衡球的气放掉一点，增大与地面的接触面积。使身体稳定下来。

第一步

身体放在平衡球上，练习蛙泳的划臂动作。

第二步

腹部紧贴平衡球，保持身体平衡。

第三步

保持身体平衡，配合呼吸进行划臂动作。

腿收蹬腿时，脚的部位低头和上体太高；大腿收得太多，小腿收得太少，没有积极靠近臀部低头提臀，身体平卧，腰背保持适当紧；积极收小腿，少收大腿收蹬腿时臂部上下起伏收腿时速度太快，大腿并在一起收；收腿时收腹提臀，蹬腿时挺腹头肩保持平稳；强调边收边分、慢收腿。

腰背肌肉保持适度紧张蹬腿时未翻脚收腿时两膝分得太宽；收腿动作太快，急于蹬腿分别在陆上和水澡做收、翻、蹬动作，强调好再蹬收腿太快 动作节奏未掌握好收腿时放松慢收臂手臂伸出的同时手划水急于抬头吸气要求水中吐气要慢，两臂划水过宽直臂浅划水，收手太晚 要求做屈臂小划两臂划水路线太长，超过肩延长线急于用力划水推动身体前进；抬头太晚要求屈臂小划。

分手时配合吸气动作配合伸臂蹬腿同时进行 蹬腿太早，臀、腿配合概念不明确陆上站立做臂、腿配合模仿练习蹬腿同时划臂连续伸、蹬配合节紊乱，急于划臂采用多蹬少划的分解练习，强调蹬水后两臂并拢滑行 吸不到气 动作紧张，未在水中吐气采用划两次臂、抬头吸一次气的配合；强调吸气前要在水中先吐气。

1 保持身体放松
蛙泳漂浮时身体倾斜，大部分原因是身体没有放松，重心没掌握好，漂浮在水中时，心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，或者害怕而腿部一直惦记着踩水底站起来，很容易使腿部下沉，使得身体倾斜，左右摇晃。所以，在在漂浮时，要保持身体放松，不要紧张。

蛙泳漂浮时身体倾斜怎么办

2 头部不要仰起
漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小，这个身体都会下沉，重心向下偏移,腿部也会自然的下沉，从而造成身体倾斜，左右摇晃。因此在漂浮时，应该放松头部，使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的，不能指望在漂浮时进行呼吸。

蛙泳漂浮时身体倾斜怎么办

3 蛙泳漂浮的练习方法
漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。

水母漂
水母漂是容易也最基础的练习，水母漂只需双手抱膝，头沉入水中即可。在熟悉水母漂，则可做太空漂

太空漂
和水母漂同理，放松全身自然浮于水面即可。两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

一字漂
如果太空漂做得好，那么就可以做一字漂，一字漂和太空漂差不多，唯一不同的是一字漂要求手脚并拢，整个身体成一字型。

蛙泳漂浮的练习方法

4 蛙泳漂浮前进练习
在熟悉各种静止漂浮的基础上，那么可以学习漂浮前进，方法是在两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在必要时，可以借助一些漂浮物辅助进行

游泳是你倾斜怎么样纠正，其实这个的话它有由自己放松，自然就纠正了。