每分钟3~5大卡，每天1分钟，也只够避免继续肥胖，或减缓肥胖速度，减肥效果基本达不到。
顺便说一下，平板支撑对减肥的贡献，不在于支撑过程中的消耗，而在于提高日常代谢，日常代谢也能够大量消耗卡路里。这也是为什么单车比跑步消耗更少的卡路里，但减肥效果却比跑步好的原因，因为单车、平板的消耗优势，来源于训练后的日常生活中。
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不能吧，一分钟太短了，俯卧撑是短时间强度大运动，消耗的是糖分不是脂肪，要减肥的话还是要做有氧运动，即长时间一点的强度低一点的运动，例如慢跑、游泳、跳绳，每天坚持半小时。
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