想要快速的减掉我们的大肚子，最好的办法就是通过有氧练习和无氧练习结合的方式有氧练习，可以通过长跑的方式达到减脂，污染练习可以通过仰卧起坐这样的方式来进行，减掉我们的肚子双管齐下效果最好。
卷腹这项运动是非常好的选择，能够在做运动的同时让你的腹部脂肪得到充足的燃烧，而且也能够让腹部肌肉得到更有效的锻炼。
跳绳。这个运动简单易学，而且在家就可以，每天坚持跳绳半个小时以上，跳到出汗。
