腰疼怎么缓解?

腰疼多以腰部一侧或两侧疼痛为主，放射到腿部，本身并不是一个独立的疾病，而是一种常见的症状，但可有多种疾病引起，如腰肌劳损、椎间盘突出、脊髓肿瘤、泌尿系统感染、宫颈炎、盆腔炎等，腰痛发作时患者痛苦不堪，可但可通过按摩、运动等方式进行缓解。
一，改善不良习惯，使用有靠背的椅子，避免因坐姿不良发生腰痛，使用电脑，每隔1小时应休息五到十分钟，使腰部肌肉放松。
二，按摩腰部及相应穴位，疼痛时才用按摩的方式来缓解，对疼痛部位进行轻柔，或者按摩环跳承山穴，委中穴，以按摩产生酸胀感为度。
三，活动腰部，舒张筋骨，大部分人的腰疼是由于长时间缺乏运动所致，因此适当活动可以缓解腰疼。
四，牵拉治疗，腰疼发作时和在他人的帮助下，通过牵拉缓解疼痛，先俯卧趴在床上，两手抓在窗口，请他人抓住脚步稍微向后牵拉，连续拉十次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛。
五，原因不明的腰疼应到医院相应科室进行检查，明确病因后，在进行治疗。

腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤等疾患.腰疼的病因多为感受外邪,,肾虚精亏,年老多病,闪挫跌扑,气血淤滞所致.

民间治疗各种腰痛的验方有：

1：处方：当归12克,苏木,桃仁,地龙各9克,官桂,麻黄,黄柏,甘草各6克.

用法：水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程.

疗效：服药2疗程,治愈率达92％

2：处方：制首乌180克,苡仁20克,白酒750毫升.

用法：药浸酒内15天,去渣取液,每服30毫升,日2次.

疗效：用药1－2剂,有效率为82.5％

经常坐着学习工作，腰疼了？教你一招缓解腰疼，超简单哦。

久坐腰椎又酸又痛，按压这里3分钟，有助缓解胀痛，放松腰椎。

少弯腰，少干重活，多休息，最好能睡硬板床。再搭配点膏药或者内服药调理。