这种很好减哒
作腿部运动 作瑜伽的那种伸展腿部肌肉运动哦 经常的捏小腿上的肉肉 要坚持哦 每天20分钟左右 可燃烧脂肪～
还可以去网上买瘦腿霜 淘宝等的都有
你可以做一些伸展腿部的运动
睡觉之前腿部伸直身体伏在腿上 双手按摩腿部
躺在床上 抬高双腿 成90° 每个腿做十余下
反正就是各种伸展腿部的运动啦 小跑也可行 还有可以站立着踢腿
如果选择跑步的话 每天要坚持 不然会反弹
最好的办法就是按摩 捏腿部肌肉 大腿 小腿都是
不要吃多脂肪一些什么的高热量食物
一般嘛 坐累了没事就捏捏 睡觉前看电视啊什么的按摩个20分钟的
不要长时间站着，更不要跑步，减小腿最好的办法就是不活动，我以前初高中总是跑步，小腿也胖，后来上大学，不锻炼就瘦了
建议不要运动 如果变成肌肉 就不好减了你可以用瘦腿霜
长跑，很慢很慢的跑，跑半小时，五公里左右
用脚尖走路，小腿会瘦的快
坚持跑步
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