坚持健身的人，如果停止训练的话，身体肌肉会有什么变化？

坚持健身的人如果停止训练，身体肌肉就会慢慢松弛下来，失去原来的力量和形状。很多人都想拥有完美的身材，可是锻炼并不能一劳永逸，时间长了之后肌肉会慢慢萎缩，恢复成最初的样子。如果自己已经锻炼出肌肉，建议不要轻易放弃训练，这样会让之前的努力白费。

1、停止训练肌肉会开始萎缩

肌肉是通过长时间锻炼，才会有明显形状的。用科学的方法训练，就可以拥有别人羡慕的身材。不过这并不是什么简单的事情，锻炼需要长期的坚持，如果自己中途停了下来，那么之前的努力很有可能会白费。肌肉具有很大的活性，如果自己经常锻炼，那么力量肯定会越来越大，如果自己停止锻炼的话，那么肌肉也会随之变小。就好像人的大脑，经常从事脑力工作的人，大脑运转肯定会加快。而不动脑的人，智力也会慢慢下降。

2、最终会恢复到原来的样子

锻炼出肌肉是很艰难的事情，可是让肌肉恢复原来的样子，可是非常简单的。只要自己停止训练，不到两个月身体就会恢复原样。这个时候想要锻炼自己，就必须从头开始。如果彻底放弃的话，那么自己的力量也会变小，甚至会长出一些肥肉，让自己的身材发生变化。不过也不用太担心，锻炼过的人肯定要比普通人好，肌肉也会有个保底量。在重新训练的时候，会比其他人要轻松一些。这可以称为“肌肉记忆”，就好像我们下意识的动作一样。

锻炼是需要长期坚持的，就算不去健身房运动，也要自己平常在家多锻炼。只有保持锻炼才能让身材维持原状，建议已经锻炼出肌肉的人，不要轻易的放弃。

坚持健身的人如果停止了肌肉的变化会是：一单停止了健身运动肌肉将会像肥肉走去、将会面临胖、脂肪多。变成一个小胖子。停止了健身运动肌肉慢慢的开始萎缩、变得很松弛、之前肌肉的地方将会变得松垮垮的不紧绷。之前看着很魁梧、给人的感觉力气很大、很壮、肌肉褪去后就不会有这样的感觉了。

健身的人肌肉很发达，如果停止健身，肌肉会慢慢萎缩下来，最后被脂肪覆盖。