适合儿童吃的鱼的做法

根据不同的鱼的类型可以清蒸、炖煮和做成粥。

给孩子烹制鱼类，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

鱼的种类非常的丰富，产地众多。没有必要让孩子吃一种鱼类，或者是固定长期吃几种。可以给孩子们选择不同类型的鱼肉，使孩子们可以品尝不同的口味，吸收不同鱼肉的营养，养成不挑食的好习惯。

给孩子吃鱼要适量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。

扩展资料

适合宝宝吃的5种鱼肉：

1、三文鱼

又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃，不仅安全也有利于吸收。

2、鳕鱼

属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D，鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍。鳕鱼刺少，可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

3、龙利鱼

一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

4、鲈鱼

有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

5、太阳鱼

属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

参考资料来源：人民网—宝宝吃什么鱼好 吃5种鱼肉让宝宝更聪明

参考资料来源：人民网—宝宝吃鱼要吃这五种鱼 推荐宝宝营养鱼肉食谱

普通鱼丸
　　材料:鱼肉500克 清水40克 蛋清3个 湿淀粉50克
　　调味料：精盐4克 葱姜汁25克 味精1.5克、熟猪油50克
　　做法:
　　1. 取鱼肉500克，剁成鱼泥，加清水40克，精盐4克，葱姜汁25克，顺着一个方向搅匀；
　　2. 搅至有粘性时，用手试挤一个鱼丸，放入冷水中，如能浮起，随即加入搅打成泡沫状的蛋清3个、湿淀粉50克、味精1.5克、熟猪油50克仍顺一个方向搅匀，即成鱼丸料子；
　　3. 然后，用手将料子挤成直径3厘米的鱼丸放入冷水锅中，上火煮开(保持微开3分钟)撇去浮沫，用漏勺将鱼丸捞出即成。

　　章鱼丸
　　材料:低筋面粉200公克 澄粉30公克 泡打粉1/2小匙 蛋2个 高汤350cc 高丽菜适量 章鱼适量 红姜丝适量 海苔粉适量
　　调味料 盐少许 酱油1小匙
　　酱料 沙拉酱
　　做法:
　　1.将材料 低筋面粉200公克 澄粉30公克 泡打粉1/2小匙 过筛备用
　　2.将蛋打散成蛋汁，加入高汤及作法1的粉料拌匀成面糊，再加入调味料调味
　　3.高丽菜切碎 章鱼切小块备用
　　4.将章鱼烧模型烧热，再将家用纸巾揉成方便涂油的形状，沾上油抹模型， 接著将面糊倒入模型中约5分满，放入高丽菜 章鱼块及红姜丝，再淋满面糊， 然后反覆旋转待面糊烧烤成金黄色的圆球状时便可盛盘，淋上沙拉酱并撒上海苔粉即可.

　　酥炸墨鱼丸－－金黄色的海鲜炸弹
　　材料:（二人分量）墨鱼肉三百克，去边方包两片，肥肉少许；
　　调味料：盐 1/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蛋白、生粉各一汤匙，绍酒半茶匙。
　　做法：
　　1、肥肉放入滚水中煮熟后取出，用水冲冻，切粒。
　　2、方包切粒备用。
　　3、墨鱼肉洗净，切碎后搅烂。
　　4、将打碎之墨鱼肉与调味料搅拌至起胶，加入肥肉拌匀，做成墨鱼丸，滚上方包粒，放入热油中炒至金黄熟透即成。
　　点评:新鲜的墨鱼口味偏于清淡，没有其它海产的鲜美或清甜，所以要适当多放些调味料。其最大特点是爽脆细嫩的口感和雪白的肉质，卖相很好。选体积较大的墨鱼制成墨鱼胶，效果较佳。

　　各地区的鱼丸
　　温州鱼丸
　　也称鱼圆，温州名点，与各地的鱼丸都有所不同，外形为不规则的条状，呈半透明的玉白色。
　　以新鲜的鮸鱼肉为主料，挑去鱼刺后切成细条，用刀刮成鱼蓉，用酒、盐和味精浸渍片刻，加白淀粉，拌入姜丝葱末均匀混合，用手揉捏直至鱼肉弹性十足。下锅时，将鱼肉用手指挤成条状跌进事先烹调好的沸水中，烫到透明上浮便是熟了。食用时以锅中的原汤配上米醋、葱花和胡椒粉。1998年“温州鱼丸”被定为“中华名小吃”。
　　潮州鱼丸
　　体积较大，白色，用较贵价之鱼肉制成，在香港，这种鱼丸以香港仔出产的最为知名。通常在潮州面档或茶餐厅中跟面或河粉一起放在热汤中吃（也就是鱼蛋面或鱼蛋河，售价由10-25港元不等）。此外，这种鱼蛋在街市和超级市场中都有销售，香港人还会用鱼蛋作火锅的材料。
　　陈记港式炸鱼蛋港式炸鱼蛋
　　美味的咖哩鱼蛋和鱼蓉烧卖，街头风味香港的街头熟食，始于1950年代的流动小贩。这种鱼蛋用油炸过的，外层金黄色，由较便宜的鲨鱼肉制作。通常用竹签串起数粒出售、也有用纸杯盛装。小食档中每串/每杯不定，价格视乎食档所在地点（约4至10元一串/杯）。有部分小食档专售鱼蛋，类似西方的热狗摊。吃时常伴以辣椒酱或甜酱。一般的鱼蛋档有辣味与原味两款鱼蛋以供选择，辣味鱼蛋通常泡在咖哩汁或沙爹汁中加热，原味的鱼蛋则会泡在清汤中加热。把生鱼肉去刺剁成泥打个鸡蛋和少量的水,放适量盐,蒸成鸡蛋糕,起锅后淋点香油。这样好消化吸收，宝宝爱吃，不要做鱼丸，对于7、8个月的孩子，还嚼不碎，容易呛着。
另外鱼泥可以做粥，大米粥熬烂放鱼泥（鱼泥可放少量盐腌一下），搅拌均匀，淋香油，粥里还可加菜末。
这是我家孩子小时候的食谱，她很爱吃，介绍一下经验吧。
鱼最好选细刺乱刺少的,海鱼最好。现在淡水鱼有的喂养有问题，不太安全，我一般选巴鱼或昌鱼。

把生鱼肉去刺剁成泥打个鸡蛋和少量的水,放适量盐,蒸成鸡蛋糕,起锅后淋点香油。这样好消化吸收，宝宝爱吃，不要做鱼丸，对于7、8个月的孩子，还嚼不碎，容易呛着。
另外鱼泥可以做粥，大米粥熬烂放鱼泥（鱼泥可放少量盐腌一下），搅拌均匀，淋香油，粥里还可加菜末。
这是我家孩子小时候的食谱，她很爱吃，介绍一下经验吧。
鱼最好选细刺乱刺少的,海鱼最好。现在淡水鱼有的喂养有问题，不太安全，我一般选巴鱼或昌鱼。

因为是小孩吃,就需要选购鱼刺少的鱼，防止孩子被鱼刺卡着。淡水鱼“黑鱼”为上，海水鱼就比较多了，推荐“大王鱼”一根刺，味道好，价钱又不算太贵。家常炖就行。

恩，我给我儿子做鱼的时候就是把鱼切片，斜着切，把鱼刺剃掉，然后放点豆腐。