苹果醋喝一个月能瘦10斤左右，而且是很健康的减肥方法，苹果醋还有美容效果
晚上去健身房动感单车，两组。晚上只吃苹果等水果，不吃其他东西，早中餐正常，如果体重有点浮的话，1星期都能少个几KG。1月的效果，因人而异，希望对你有用。
要看你体重，肌肉和脂肪的配比。体重会下的很快很快。
一个人每天的脂肪在不用任何药物的情况下只能消耗31大卡/脂肪磅数。所以几百卡的样子。也就是几十克脂肪。所以瘦得体重都是肌肉和水分。一般情况下肯定反弹。而且会比以前更胖。体重一个礼拜掉下多于1.8 斤就是在减脂肪外的东西。不科学。
试试安利的45天纤体计划，管用！
7到10斤吧 不过容易反弹
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