第一次要给100多人讲课，怎样克服紧张情绪？

首先，你可以利用外力去舒缓一下身体的紧张，例如小口喝水，条件允许可以吃口香糖，活动身体关节，根骨之类的，可以令身体的紧张感减轻。
心理上的紧张，你就需要在上场前多点模拟现场情况，做多点准备，这样才能令心更加有安全感。还有一个小技巧，就是你在讲课期间你可以把一位或几位你觉得脸容比较亲切的当成是你的熟人朋友，然后你的讲课主要是跟他们说，这样可以令你的注意力更加集中的同时又放松。

我以前也是从没有给别人讲过课，我也很紧张。我个人以为，首先要把你要讲的内容记熟，就算是有人问你问题你也能很好的回答。熟悉了以后，把发生在你身上的，与你讲课内容有关的小故事讲给大家听，让他们觉得你不是在讲课，而是在讲故事、讲笑话。然后你要调整自己的心态，你不是讲师，你是听众的朋友，你们在交流。说话的时候尽量放慢你的语速，对你的情绪会有所帮助。关键是心态，一定要平静下来，放慢语速是防止结巴。结巴会严重影响你的紧张情绪。切记！如果你很紧张的时候可以停一下，或是喝口水。讲课内容一定要互动，这样你才能放松自己的情绪，试试吧，相信你一定会成功的。加油！！！

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人，告诉你这没什么大不了的，要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向，特别是高中时每天都感觉紧张，每天活的很痛苦，虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候，我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流，越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群，也可谓是‘以毒攻毒’吧，过程自然是充满痛苦的但成效显著！付出的终究会有回报，更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中，自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧，随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

你可以开始就坦然跟大家说，你是第一次给这么多人讲课心里紧张，这样的开头就能缓解气氛，你由紧张带来的巨大压力没有了自我暗示，压力随着课程展开就会好的，没关系，万事开头难，加油

1、写个简要的讲话稿子，手里拿着，会有所依靠，真紧张起来，可以看一下，免得无语。
2、平时学会面对大批人讲话，这个可以锻炼出来的。
3、在手上弄个戒指，或者橡皮筋什么东西，紧张了就去转一下。
4、把他们都当是一群小孩子，内心想象成一群白痴也行。
5、既来之则安之。