为什么打篮球老是这个手指受伤

2024-12-28 20:24:36

推荐回答（5个）

回答1：

我认为你受伤的原因有两个：1、左手不是惯用手，手指的力量相对薄弱；2、受伤之后没有痊愈再次受伤，容易导致伤情反复。建议：多多进行手指力量的训练，找到适合自己的护具佩戴，打球时稍微注意点，注意保养，可以外敷一些膏药

回答2：

这个在我们上海叫做手指碰了萝卜干。一般都是接球时伤的。你的手要弯曲点，不要像北斗神拳里的南斗圣拳，用插得。要想手心已经握住了一个小球的形状，想想手里有个小球了手是什么样子的。就撑开手去接球就行了

回答3：

开始打球时手指受伤时不可避免的，要慢慢找的接球时的力度把握，手指要张开，接球时顺力量去接。再就是平日注意手指锻炼，包括力量性和柔韧性

回答4：

可以防手指受伤
每天做五指俯卧撑 NBA那些人每天都没做
做了这个手指力量就大了接到球后至少不会受伤严重的话就痛一段时间而已

回答5：

太正常了，咱不是职业搞篮球的别那么拼命。介绍下自己的经验吧
首先是力量，俯卧撑仰卧起坐没事练练，腰是整个身体的轴心，把腰腹肌练好有好处。
其次别见球就上，该拿的拿，拿不到别算了。
再一个抓篮板容易伤手，别硬和大个子强。