身体处于亚健康状态，建议是先将身体调养到健康状态再开始减肥，毕竟开始减肥以后，是必要减少热量和营养的摄入，这样对于亚健康状态的身体也是负担非常大的。
如果想减肥，建议还是循序渐进，采用健康饮食+适量运动的方式慢慢进入减肥的节奏，给身体缓冲的时间。
减肥期间应该注意多清淡饮食，不要吃过油过辣刺激性的食物，同时注意适量运动强健体质，一边缓解亚健康一边减肥，就是比较好的状态了。
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