这种现象一般有两种可能性。一是自卑，不够自信，你可以增加一些健身或者社交活动改变下自己的精神面貌；另一种就是我执太重，对什么都太在意，请放轻松，死生亦是小事，活着的那些破事算得了什么。当然也可能有别的因素，欢迎补充追问。
