失眠的原因有以下几种：
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
治疗方法：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理：脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
爱出汗的原因：
多是因为身体虚弱引起的，有因为气虚引起的，也有因为阳虚引起的。要是夜里容易出汗的话，多是因为阴虚引起的。
建议多吃有营养的食物，少吃垃圾含高蛋白和脂肪的食品，要多多锻炼身体，注意饮食的营养平衡。多吃一点补血益气的食品。或者可以看一下中医，在医生指导下应用中药进行调理治疗。
健康 睡觉 生活 男性 女性 ，想要轻松入睡、睡的还香，掌握一个小方法，让你轻松入睡
肾虚，补充六味地黄丸，睡前洗脚，吃点谷维素加维生素B1，顺其自然的休息和工作，把事情看淡些。
改善生活，增强锻炼，按时睡觉。
吃点六味地黄丸就会好些
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