已经是高三了，总感觉上课精神不好，注意力不能集中，听课经常走神，还容易打瞌睡，请问有什么办法吗

2025-01-07 01:30:55

推荐回答（5个）

回答1：

你可以做一个小本，那次走神了，就在本上记上走神时想什么了。每次走完就记上，这样越来越多心里就会羞愧，走神就少了。如果瞌睡的话我想你应该调整一下睡眠，不要过度疲劳，否则反而学不好。

回答2：

早上1、2节课想睡觉不是晚上没睡好造成的么？保证充足的睡眠才可能有充足的精力，疲劳战术对于学习毫无帮助，持续而涣散的精神状态学习效率非常低；
另外早上要吃早饭，早餐对于整个上午的精神饱满有积极意义。
饮食上常规饮食都可以了，不要挑食，米饭，肉，青菜都要吃，完全足以保证一个正常人的正常生活需求了。

回答3：

作为过来人（嘻嘻，本人今年大一），建议你喝牛奶，或者吃点清淡的东西，比如清炖排骨什么的

回答4：

多运动，每日多摄入牛肉、牛骨汤、蛋白。睡前运动很重要。

回答5：

我大一了，当初高三时反正我是只在自己不好的课上听，觉得最后成绩正常略高，所以建议不要太紧张只要在弱势课上好好听，自己实在不行的课，其实高三已经无法挽回了。高三只要不下滑就行。