你好最健康合理如下健康晚餐晚餐用五谷杂粮代替精密白面，能有更好的瘦身效果。五谷杂粮的纤维含量都比较高，营养也更加全面，有利于肠道的健康，能加速身体排毒。晚餐除了尽可能的吃杂粮，菜品方面以素食为主，少油少盐不仅让你更瘦，还能避免第二天起来的水肿问题。
建议你晚餐 多吃蔬菜，少量的吃点米面 ， 不建议吃肉类 。 这样 你不会觉得很饿，吃进去的热量也不高。 健康生活，从管理自己开始！
