宝宝下午茶吃什么好 宝宝营养下午茶推荐

宝宝也要吃下午茶?韩国妈妈很喜欢给孩子们准备我们口中所说的下午茶，那么宝宝的下午茶应该怎么准备，应该怎么吃，吃些什么呢?无论是小婴儿还是已经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量，因为儿童的胃容量有限，生长发育又很快，随时需要充足的营养，下午茶能很好的解决这一需求，请妈妈们一定要重视。1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应该有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。对于学龄儿童而言，少量多餐也是较为健康的饮食方式。

给孩子准备什么样的下午茶，应根据孩子的年龄和营养状况而定。婴幼儿的下午茶，可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶，可以是奶、水果、饼干等。给孩子准备的下午茶，应该根据孩子正餐所吃的食物而定，尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜较少，下午茶就安排吃水果;如果晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等;寒暑假期间，如果孩子傍晚要做运动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。对于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的不足;如果孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。

下午茶要吃些低热量的食物，比如苹果、梨子、香蕉等水果，每次吃一个，其次就是一些简单小零食，像果干、海苔、粗粮饼干等，每次吃两三块既饱腹又不会长胖，另外再配一杯鲜榨果汁或牛奶，还有美容养颜的作用，下午茶具体吃什么根据自己喜好挑，