1、首先进入验证界面，不点击下一步。
2、清除cookie，具体清除方法可以自行百度，很简单，但是不要关闭验证的页面。
3、登陆一个正常的微博账号，此时再进入那个验证的界面填写手机号后点击下一步（不会提示验证过于频繁）。
4、退出正常的账号，登陆异常的账号（刚才的验证界面不要关闭，新弹出的验证界面则没什么用）。
5、此时发送验证短信，并点击刚才的界面上的验证即可。
只能再等过了今天再验证了，很可能是你这个手机号发送的次数太多了，所以才被限制
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