1. 不安开始增加
第一个阶段中，两人开始发生细小的冲突，交流出现障碍。受害者开始觉得不安、焦虑和害怕，并且觉得都是自己的错，需要讨好施暴者。
2. 暴力发生
某个导火线事件之后，暴力发生。
3. 施暴者道歉并寻找借口
暴力发生之后，施暴者会表现出悔意，经常会说“我就是因为太爱你，太怕你离开我，我才会这样做的”，“我就是因为太生气你做XXX，所以我才忍不住打了你，我都是因为太嫉妒/太爱你了”，“对不起，我打疼你了，但是我没有很用力，因为我也心疼你。”
受害者一定要明白，暴力永远是不对的，不论他怎么样正当化他的行为。
4. 暴力后的“蜜月期”
在暴力之后，施暴者会表现得特别温柔，给受害者制造许多浪漫温馨的幻象，两个人似乎又回到了最甜蜜的时期。也正是在这个时候，受害者会觉得这个男人还是我爱的那个人，他当时打我一定是因为他太生气/太爱我/太嫉妒才一时控制不住，以后就不会了。
于是重新陷入循环。
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