我是一个女生，今年二十岁。最近心情很差，我想改变现状去乐观地生活，可是我不知道该做什么。

既然你现在有了要改变自己的想法，那么从现在开始，你就不要再听失恋歌曲、看悲情小说了！
给自己一个机会，放松，深呼吸。
你现在需要思考和发现的是你身边的小幸福，而不是去在意别人的眼光。你想想，你不是什么大明星，不用演戏给谁看，其实也没有那么多人关注你。你之所以害怕，是因为在潜意识里，你对自己的要求非常高，高到不能有一点点不完美。
身体不好就多学习一下养生保健的知识，自己照顾好自己。听一些快乐的歌曲，至少舒缓的纯音乐也行，自己觉得不难听就OK。如果你很喜欢看小说，那就看些喜剧类的。我平时不开心的时候会上糗事百科看糗友们的分享。据说吃香蕉可以使人快乐，你可以试试。另外，增加自己的兴趣爱好也可以让你开心起来，实在不行就找事情做，做家务也行，只要人不停地做事就没时间烦恼了，我觉得这个方法对我挺有效。多关心自己的亲人，特别是父母亲，有什么烦恼也可以向他们倾诉，父母把你抚养长大，为你劳心劳力，你现在长大了、懂事了，不要只顾着爱情，该学会关心照顾他们了。
总之，路是走出来的，办法是想出来的，只要你还抱有希望，那么一切都是有希望的。

身体不好，不能参加太多运动的话，那就多阅读，推荐你阅读一些人物传记。市面上很多励志类书籍都是千篇一律的，阅读一些人物传记，了解一下他们面对困难和挫折的态度对自己也是有很多启示的。
在这个基础上，你还可以尝试自己写作，写写自己的内心感受，这也是抒发自己压力和负面情绪的方式。

其实我最推荐的还是自己出去旅游或者参加一些户外运动，这对于开拓视野和心胸都是很有帮助的，并且也能让你认识很多朋友。这是我自己的切身感受。等你走出去了，见识了门外面的世界，回过头来看看现在的困扰，你会发现不值一提。

可以去咨询一下心理医生。当然我并没有什么其他意思，请不要介意，我们国家现在并不是所以的人都能接受心理医生，但这并不是什么不好的，它可以帮助你改变一下你现在的问题。或者你可以自己尝试一下自己看一些这方面的书学会自我调节，充实自我，把自己便得美丽。希望你能克服困难，看见更美好的世界！！！

多和父母聊聊，如果感觉有代沟可以和身边的好朋友聊聊。还有多读点书，好书也可以是你的朋友。很烦的时候，听听歌，写点日志，把不开心的事写下来会开心点。希望你能早点脱离这种状态。

呵呵，其实也没什么的，你不用害怕，相信自己，你是最棒的！呵呵，别看那些什么乱七八糟的悲情小学，什么失恋歌曲，听一些歌曲，来做回你自己，来，勇敢地去面对困难，生命之花会在一个自信、勇敢、快乐、活泼、乐观、敢于面对一切困难的人的身上绽放的~~建议听一些心情舒畅的歌曲，笑话来让你重拾信心，快乐，你可以帮助别人送拥有，助人为乐，帮助一些有困难的人，帮妈妈做些家务活，就像一个故事，连一个三岁的女孩妈妈不见了，她并没有失望，而是勇敢地面对一切，直到到了15岁，她，终于找到了她自己的亲生母亲，你看她，多顽强！你要向她学习嗯。。我相信你行的~