在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
麻痹，楼主和我一样诶。我喜欢自言自语，这样可以缓解自己压力。把自己对各种的不满说出来，还可以多看看电影，把自己融入到电影里去，我认为这些对于宅男的楼主应该还是办得到的
我也是这样的状态，很抱歉不能解决你的问题，但你不是一个人。希望你现在有所好转，我也在找突破口
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