对于达芬奇睡眠法的效果，取决于个人。
人们的大脑结构及运转模式有所不同，达芬奇睡眠只对少数人有效，达芬奇其本身就是人类史上绝无仅有的旷世奇才，那么神经系统调节有别常人，这也正是尝试改方法大都失败的原因。
如果盲目尝试，达芬奇睡眠会破坏人体的昼夜规律，导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。
天才达芬奇创造的这种睡眠法，一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞，这样睡觉可行吗？会不会伤害身心？武汉市精神卫生中心副主任医师张昌勇说，对于青少年来说一天一个半小时的睡眠肯定是远远不够的，如果睡眠不足，脑细胞就会处于混乱状态，智力得不到恢复，注意力难以集中，进而影响思维和记忆力，反而降低学习效率。而且睡眠还有一个过程，并非想睡就睡，想醒就醒，15分钟也很难进入深睡眠状态，睡眠质量无从保证。因此，学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。该中心少儿病区王继中主任说，这种方法肯定不适合大多数人，若达芬奇真能坚持如此睡眠，只能说是个奇迹。
作为一名从高三黑暗中爬出来的中国式学子，告诉你，所谓的达芬奇睡眠法是无稽之谈，没有实际效果，千万别尝试，不知道为什么不成功，反正切身体会是没有用，直接睡过了，要不起来还是很累，建议缓一缓或者干脆找中医调理，我当时是找中医的（老爸的同学）调理的，效果还不错，因为实在是睡眠差得要命。千万别拿自己健康和钱途开玩笑，祝你好运！
我的高三也是这么过来的，特别是后期，几乎每晚到了一两点都还很清醒，压力大，睡不着。第二天上课经常睡着。你说的达芬奇睡眠法我以前还真没听过，查了一下才知道。什么人用什么样的方法，睡觉在于达到消除疲劳的目的，而不是为了睡足那所谓的八小时。这种方法就像吃饭喝水的少量多次原则一样，如果你可以在这么短的时间里达到深睡眠，那尝试一下也未尝不可。不过要记住，高考那几天要睡足，晚上不要着凉！
你可以合理调节学习时间，不要伤害自己身体，不要成书呆子...
合理安排好作息时间
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