应该不需要你本人回京，找你原来的单位经办人去社保给你开个异地转移的单子，寄给你就可以了。然后你把单子给上海的社保就可以了。当然要看你原来单位的经办人愿不愿意帮你了，因为你已经从单位转出了，人家不帮你的话，你就要自己回京办了。
