贴个膏药吧！休息几天，锻炼要循序渐进，锻炼时用力也是，注意姿势要标准，不能拧着！芬必得也是治劳损的。锻炼前先徒手热身很重要！！
你放心吧应该没事的，过几天看看吧 锻炼是要提前热身，还有就是锻炼期间要补充蛋白质营养和钙。 希望对你有帮助
