长期作为养生的话建议选择人参鹿茸酒，作为一种药酒，采用人参、鹿茸、白酒和冰糖等原料泡制而成，味纯而香飘逸，几乎没有什么副作用。长期服用有生精益血、壮阳健骨之功效。
通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。
