要有个目的才行，然后写下放在自己经常玩手机的地方，比如就贴在手机上，这样玩手机的时候就能看见，然后手机放的远点，躺下睡觉，不要再去动手机，时间长了，就会自然到点就困，想睡觉的
把手机里边的游戏全删除
怀孕吧
我也想😭
