或许我的回答有点晚，不过还是说说我的一些看法，楼上几位的推荐没有什么问题，不过从我一些习武经历来看，擒拿这种东西虽然好，威慑力不错，但是上手难度较大，实际应用的难度就更大，出其不意的时候效果不错，不过如果硬碰硬的话（这个可能还是会有的）就没什么用了，因为你不太好施展出来。散打不错，你的体重也给予了你足够的伤害，（这不是嘲笑，是真的）不过你必须要有敢上的胆量才行，这点要你自己努力了。柔道也是可以，不过女孩子和人搂搂抱抱总是有点吃亏的感觉，当然如果你不介意这点也没事。
事实上遇到这种事情的时候，心不慌才是最重要的，这样你才能想到对策，同时，不管你的实力如何，先装装嫩还是很不错的，最后出手要狠，别管什么防卫过当，第一下要下最狠手，一击得手就要乘胜追击（如果对方只有一个人的话，不过不要太恋战，脱离危险就跑。）当然，对方倒地后你就要考虑一下这个防卫过当了，不然事后会很麻烦。最后就是边打边喊，一壮胆，二呼叫帮忙，三吓退敌人，一般人遇到这种情况都会选择逃跑。
这是在遇到突然性的危险时用的，平常与人闹小矛盾可别用啊。
柔道：贴身战术，要求女孩有一定的力量才可以，你可以学到天下最好的柔道术，但是你的力量不够，有时候，实再是难以发挥，而且，柔道要求的技术比防身术要高，相当高的柔道高手是对方沾身就倒的，这确实要求技术、技巧要高，而且学练柔道真的需要有相当好的陪练，要有敢摔的精神，才可以。其实，你能学到柔道中常用的二三招，练熟了，有一定的杀伤力的。关键是一个动作你要摔个上千下，你能不能做到？ 散打这种功夫不需要几年，三个月差不多就足够了，又不是传统功夫根本不需要年的，到时候你就可以在有护具的情况下试着打实战了；散打之类的功夫适合的年龄段很广，45岁之前可以开始练习的，一点都不晚；这种功夫对身高没有什么特别的要求，任何身高的人都可以练习，并且都可以学好，一米七的身高还是比较适合练习搏击的；大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足； 怎么样你自己选择吧 如果想速成学散打 柔道需要的时间太长
如果你是想在运动和比赛方面发展，散打、柔道都可以，但是若想面对防身自卫，这两种其实都不能真正实用，因为一切空手拳法在持械歹徒面前几乎一点用没有，想真正能达到防身效果，还是国术传统武术最厉害，不要用擂台效果来衡量实战格斗，那实际完全是两码事，擂台比赛所练的那些东西是脱离街头实际格斗情形的，所以实际格斗中最有效的武术是类似国术内家拳邯郸旋锋武道的那些全能格斗拳技，拳、刀、棍都练，实用性远非空手拳法可比。而且从健身美体的角度来考虑，散打、柔道都会使女性身材走样、健康受损，而内家拳的健身美体效果无疑不是搏击拳术能比的。
女生建议学柔道，不但能防身还能锻炼身体韧性，散打太野蛮，适合我们男生
学生平时时间少，你是女生，我觉得学点散打，再加一些擒拿是最好的。散打短期能练出一些力度，柔道的话确实要求比较高，不过散打确实比较野蛮一点，不过防身，没得事哈，希望能解决你的问题 ··望采纳
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