尊敬的联想用户您好，您可以通过使用和您vista相同版本的windows 7光盘（镜像）在安装时选择升级选项进行操作系统的更换。
为您提供微软官网的相关信息，您可以参考一下：
从 Windows Vista 升级到 Windows 7：
http://windows.microsoft.com/zh-CN/windows7/help/upgrading-from-windows-vista-to-windows-7
不建议升W7。。
VISTA 用的就比W7好多了
XP也可以凑活。。
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