建议听美式英语，现在考试的听力都是美式的，一般说的也是。。听力不好的话建议听VOA special，这个比较慢
除了听力，必须扩大词汇量。词都不知道，你肯定听不懂。建议用一个叫拓词的软件
也可以追感兴趣的美剧试试，这是最原汁原味的美语，不是让你看一部又一部的电视剧，而是让你反反复复看一部，效果特别好，我有个学长就是那么提高的，他把生活大爆炸看了无数遍，每天都看。。。
你可以听听雅思的听力或者bbc。或者英国考试系统CIE的听力。如果你习惯美音可以听听ova。沪江网上有各种听写可以试试。另外我觉得跟读可以提高听力和发音。至于大幅提高。在短时间间内不太可能。不过你要是为了考试的话。可以上上课听听技巧
英语这东西是需要长期积累和坚持的。可以听VOA 么 这个应该好懂点
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