每个人有自己的调节方式，像我，如果心情不好，会自己单独待一阵子，听自己喜欢的音乐，同时喜欢练练字，这样一会儿，我心情就会慢慢缓和，不管是因为什么原因导致的心情不好，就会淡很多。当然了，每个人的方式都不同，选择最能分散自己注意力的方式是调节自己情绪的不二法则，你呢？什么样的方式适合你呢？
深呼吸，慢慢地吐气，反复几次······或听听音乐，看看喜剧
听音乐唱歌想想开心的事情心情很快就好了！
心理暗示法
