第一次骑行，打算从北京到石家庄，怎么走？有什么注意的？

北京到石家庄骑行约19小时2分钟，约285.5公里

北京市

从起点向正南方向出发，沿正义路走40米，右转穿过马路继续向前

继续沿正义路走390米，向左前方转

走20米，向右前方转

走10米，直走进入草厂三条

沿草厂三条走880米，右转进入珠市口东大街

沿珠市口东大街走660米，直走进入珠市口西大街

沿珠市口西大街走1.2公里，直走过人行道，继续向前进入骡马市大街

沿骡马市大街走890米，直走过人行道，继续向前进入广安门内大街

沿广安门内大街走930米，直走过人行道，继续向前

继续沿广安门内大街走1.1公里，向右前方转进入广安门桥环岛

沿广安门桥环岛走30米，左转进入广安门桥环岛

继续沿广安门桥环岛走30米，向右前方转进入广安门内大街

沿广安门内大街走170米，向右前方转进入广安门桥环岛

沿广安门桥环岛走50米，左转进入广安门桥环岛

继续沿广安门桥环岛走10米，右转进入广安门外大街

沿广安门外大街走590米，直走过人行道，继续向前

继续沿广安门外大街走1.2公里，直走进入广安路

沿广安路走1.2公里，向右前方转

走190米，右转穿过马路继续向前

走210米，向左前方转进入西三环南路

沿西三环南路走10米，右转进入G4辅路

沿G4辅路走2.2公里，左转

继续沿G4辅路走560米，向左前方转

走390米，左转进入G4辅路

沿G4辅路走3.7公里，左转进入卢沟桥南路

沿卢沟桥南路走280米，直走进入G107

沿G107走3.1公里，向左前方转进入杜家坎环岛

沿杜家坎环岛走70米，向左前方转进入G107

沿G107走1.4公里，向右前方转进入长辛店大街

沿长辛店大街走2.0公里，左转

走10米，向左前方转

走40米，右转进入G107

沿G107走40米，直走进入S317

沿S317走8.3公里，左转

走30米，直走进入X001

沿X001走10米，右转

继续沿X001走3.4公里，左转进入拱辰南大街

沿拱辰南大街走90米，右转进入S316

沿S316走130米，向左前方转进入X001

沿X001走5.4公里，直走进入G107

沿G107走5.0公里，向右前方转进入窦店环岛

沿窦店环岛走20米，左转进入窦店环岛

继续沿窦店环岛走50米，左转进入窦店环岛

继续沿窦店环岛走30米，直走进入G107

沿G107走6.9公里，直走进入京深路

沿京深路走1.0公里，直走进入G107

沿G107走42.7公里，向右前方转进入国道北大街

沿国道北大街走390米，直走进入国道南大街

沿国道南大街走4.6公里，向右前方转进入G107

沿G107走40.9公里，直走进入长城北大街

沿长城北大街走5.6公里，右转进入五四中路

沿五四中路走950米，左转进入永华北大街

沿永华北大街走750米，右转进入东风中路

沿东风中路走400米，左转

走20米，直走进入恒祥南大街

沿恒祥南大街走730米，右转进入西关大街

沿西关大街走430米，左转进入站前街

沿站前街走300米，左转进入建华大街

沿建华大街走1.5公里，右转进入建国路

沿建国路走8.4公里，直走进入G107

沿G107走23.7公里，右转

走40米，向左前方转

走260米，直走进入建平西路

沿建平西路走890米，向左前方转

走25.9公里，向左前方转

走630米，向右前方转

走10米，左转进入博陵街

沿博陵街走700米，右转进入中山西路

沿中山西路走4.1公里，直走进入G107

沿G107走25.5公里，直走进入京新大街

沿京新大街走1.9公里，右转进入建新街

沿建新街走360米，左转

继续沿建新街走1.3公里，右转进入G107

沿G107走31.4公里，向右前方转进入胜利北街

沿胜利北街走90米，直走进入G107

沿G107走100米，直走进入胜利北街

沿胜利北街走2.7公里，向右前方转进入北二环东路

沿北二环东路走20米，左转

走210米，向左前方转进入北二环东路

沿北二环东路走300米，直走进入胜利北街

沿胜利北街走290米，向左前方转进入建设北大街

沿建设北大街走2.2公里，右转进入建和桥

沿建和桥走50米，右转进入建设北大街

沿建设北大街走300米，左转穿过马路继续向前

继续沿建设北大街走80米，右转穿过马路继续向前

继续沿建设北大街走840米，左转进入中山东路

沿中山东路走220米，右转

走20米，到达终点

石家庄市

新手骑行注意事项

1、在骑行前一定要检查自行车的各部分，确保没有问题。

2、骑行安全很重要，骑行头盔一定要戴。冬天头巾也要戴，能有效的保护耳朵和脸。

3、在开始的几次骑行，最好能有老手陪同。他能够传授一些经验，另外能够对一些突发情况做出正确的应对（例如破胎，掉链子等）。

4、准备足够的水，骑行对水分的需求很大，必须补充水分。

5、骑行一定要循序渐进，先短途，再长途。第一次以单程15—20公里为宜，体质比较好的可以酌情增加。

6、如果路途比较远，建议带些吃的东西，最好是体积小能量大的食物（例如压缩饼干）。骑行对体能的要求也比较大，如果不及时补充能量的话，有可能出现头晕等症状。

7、骑行之后可能会出现腿部酸痛、手掌麻木等症状，一定要好好休息，在症状消失之后再进行下一次骑行。

1.路线选择:一直沿107国道骑。2.时间:两天完全够了。第一天到保定，第二天到石家庄。3.速度:不必求快，17km/h足够。不要经常看码表，那样你会很累（身心疲惫）。4.不要期待太多，边走边玩，在路上可以认识到很多人。不然的话你不会快乐的。