如果没穿过钉鞋，建议不要穿，没有起跑器，那就站立式
正规的田径比赛中，400米是蹲踞式起跑，需要使用起跑器的。
起跑器与钉子鞋没练过,对你是没意义的.站立式较好掌控,钉子鞋的作用当然大,但之前应该穿起感觉哈!跑起来速度要快些.
