早上醒来和杯淡盐水清肠,防止有小肚子 早餐一杯牛奶几片全麦面包不仅瘦身还丰胸哦 午餐尽量吃单一些的食物很多人都说每样食物少吃点有利于瘦身其实这样很容易勾起食欲 下午茶时间喝一杯花茶或者喝些普洱等茶不仅瘦身抑制食欲而且茶叶里的茶多酚会让皮肤更加细腻光滑 下午5点到6点是最容易饿的时间这段时间意志最薄弱也最容易胖,不如用这段时间喝茶美容比较好 晚上可以把奶粉拌在酸奶里,既增加饱腹感有可以增加肠胃蠕动,
我用的 是下 |面 截 .图 的 方|法 ，希望对你有帮助 吧
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靠食谱是很难瘦下来的，我以前什么食谱都试过，一点用都没有。
素食 肉少吃 不吃五谷 5点后什么都不吃 包括水果
辟谷，断食疗法
第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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