乳酸堆积过多造成的,是非常正常的现象,由于你长时间不锻炼,肌肉不习惯,坚持锻炼就没事了,等疼痛恢复好了继续以上一次次数锻炼,就不会疼了
老不锻炼突然大量运动就这样
很正常,一开始训练肌肉会酸痛,不可操之过急导致肌肉拉伤
平常没练到哦