有很多啊比如你在地上铺上几块块泡沫垫做俯卧撑或者仰卧起坐可以边看电视边边做运动，多自在，现在是夏天你做大约30分钟就能出很多汗了
智慧哑铃
哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
仰卧起坐，在床上打滚，倒立，扎马步，胸口碎大石也是可以考虑滴
俯卧撑，仰卧起坐，都能出很多汗，不吵楼下
仰卧起坐
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