人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。
运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
由此来看，对于爬楼梯这样的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟。
我平常状态60多 运动时可以达到120多
这要看剧烈程度了，还要看做的什么运动，骑自行车赛和百米都是剧烈运动，但体能消耗大不一样！年龄层次也有差别，男女也有差别，所以实在不好说。不过可以做试验，在大致接近相同的条件下，获得50个人以上的数据，然后在这一条件下的比较科学和客观的数据——年轻人剧烈运动以后，放松十分钟心跳应该恢复多少——就出来了
剧烈运动后不用十分钟就可以恢复到正常的心率不过还跟你的肺活量有点关系？
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